Kofein a jeho pozitivní účinky
Kofein je nejvíce konzumovaná psychoaktivní látka na světě, která se přirozeně vyskytuje v kávě, čaji, kakau a v mnoha dalších potravinách a nápojích. Zde jsou některé z hlavních pozitivních účinků kofeinu:
Kofein a jeho pozitivní účinky - Obsah:
- Zvýšení bdělosti a zlepšení koncentrace
- Zlepšení fyzické výkonnosti
- Podpora metabolismu a spalování tuků
- Zlepšení nálady
- Ochrana proti některým nemocem
Ráno bez kávy není pořádné ráno
Zdroj obrázku Pixabay License
1. Zvýšení bdělosti a zlepšení koncentrace
Kofein je známý tím, že zvyšuje bdělost a snižuje pocit únavy. Blokováním adenosinových receptorů v mozku kofein zvyšuje hladinu neurotransmiterů, jako je dopamin a norepinefrin, což vede ke zlepšení koncentrace, reakčního času a kognitivních funkcí. To je důvod, proč mnoho lidí pije kávu nebo jiné kofeinové nápoje ráno, nebo během pracovního dne.
2. Zlepšení fyzické výkonnosti
Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu (epinefrinu) v krvi. Adrenalin zvyšuje srdeční tep a zlepšuje průtok krve do svalů, tím připravuje tělo na fyzickou aktivitu. Některé studie ukázaly, že kofein může zlepšit vytrvalost, sílu a snížit vnímání námahy, což je důvod, proč je často součástí podpůrných doplňků stravy.
3. Podpora metabolismu a spalování tuků
Kofein může dočasně zrychlit metabolismus a podporovat spalování tuků. Zvyšuje termogenezi, což je proces produkce tepla v těle, který spaluje kalorie. Některé studie naznačují, že kofein může zvýšit rychlost metabolismu o 3-11 % a zvýšit spalování tuků až o 10 % u obézních lidí a až o 29 % u štíhlých lidí.
Kofein...
Zdroj obrázku Pixabay License
4. Zlepšení nálady
Kofein může mít pozitivní vliv na náladu a pomoci snižovat riziko deprese. Studie ukazují, že pravidelná konzumace kofeinu je spojena s nižším rizikem deprese a sebevražedných myšlenek. Kofein stimuluje produkci neurotransmiterů, jako je dopamin a serotonin, které jsou spojeny s pocitem štěstí a pohody.
5. Ochrana proti některým nemocem
Výzkumy naznačují, že pravidelná konzumace kofeinu může mít ochranné účinky proti neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Kofein také může snižovat riziko vzniku některých typů rakoviny, včetně rakoviny jater a tlustého střeva, a může mít pozitivní vliv na zdraví srdce a snížení rizika mrtvice.
Závěr
Kofein má řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Nicméně, je důležité konzumovat ho s mírou a být si vědom individuálních rozdílů v citlivosti na tuto látku.
Potřebujete doplnit svou dávku kofeinu? Neváhejte s nákupem právě zde: https://www.blackduck.cz/zrnkova-kava/
Pijte dobré kafé!!